In questi giorni di caldo intenso ho pensato di condividere questa ricetta rinfrescante e calmante. La adoro e la faccio quasi tutti i giorni visto che sparisce subito dal frigo! Potete usare la vostra creatività per aggiungere o sostituire gli ingredienti sulla base dei vostri gusti e...
Sono sulla scia di un periodo post- Covid, curando i miei tempi per recuperare, con la speranza di evitare il Long Covid. E’ la 2° volta che incontro questo virus, anche se la 1° volta non mi è stato chiaro. Non avevo compreso se la brutta...
Questo mese, in parallelo con l’iniziativa di consapevolezza della sindrome di Ehlers Danlos, ' accendo la luce' sulla fase finale del mio percorso Embodied Resilience. Parliamo di 'progressione' come principio guida e risorsa per trasformare la novità (e lo stress!) in qualcosa di più della forza...
Se non risuoni con il titolo di questo articolo, non sei sola,o. Trovare agio e sicurezza nel proprio corpo non è facile per molti di noi. Dipende da vari fattori ma soprattutto dalla qualità di relazione che abbiamo stabilito - e del dialogo che c'è (o...
In questo mese dedicato alla libertà di movimento, vorrei fare luce su una correlazione poco considerata quando parliamo di mobilità: il rapporto tra il sistema articolare e il sistema nervoso. La qualità di questo nesso sta alla base della percezione di sicurezza dentro la nostra pelle,...
Come percepiamo la nostra interconnessione? Con il mondo esterno e con il nostro mondo interiore? Se abbiamo vissuto un trauma possiamo sviluppare ipervigilanza verso le informazioni che arrivano dall’ambiente circostante e dalle persone che incontriamo, lasciando poco spazio (e energia) da dedicare alla nostra percezione enterocettiva...
Domenica scorsa ho avuto il piacere di partecipare al Congresso “Noi Siamo Uno – Terapia integrata per la prevenzione e la cura del Trauma” dove ho guidato una pratica come facilitatrice di TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga), insieme a Giuseppe Capasso, anche lui facilitatore TCTSY e co-organizzatore dell'evento....
La Finestra di Tolleranza è uno dei modelli principali che informano il mio percorso di Embodied Resilience. È un concetto elaborato da Dan Siegel, neuropsichiatra di UCLA, che descrive uno stato del nostro sistema nervoso autonomo che ci permette di rispondere al mondo intorno a noi,...
“Tra lo stimolo e la risposta c’è uno spazio.In quello spazio risiede il potere di scegliere la nostra risposta. Nella nostra risposta c’è la nostra crescita e libertà." Viktor Frankl neurologo, psichiatra, filosofo & sopravvissuto all’Olocausto In momenti intensi e carichi, come questo sia a livello individuale...
Il tempo è sempre più bello e il mio giardino è sempre più verde e rigoglioso e la libertà di movimento si amplia. Difronte a questa positività e possibilità sento dentro una reticenza e strana malinconia. Condividendo il mio sentire con altre persone ho scoperto di...
Hilary ti da il benvenuto!