Domenica scorsa ho avuto il piacere di partecipare al Congresso “Noi Siamo Uno – Terapia integrata per la prevenzione e la cura del Trauma” dove ho guidato una pratica come facilitatrice di TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga), insieme a Giuseppe Capasso, anche lui facilitatore TCTSY e co-organizzatore dell'evento....
La Finestra di Tolleranza è uno dei modelli principali che informano il mio percorso di Embodied Resilience. È un concetto elaborato da Dan Siegel, neuropsichiatra di UCLA, che descrive uno stato del nostro sistema nervoso autonomo che ci permette di rispondere al mondo intorno a noi,...
“Tra lo stimolo e la risposta c’è uno spazio.In quello spazio risiede il potere di scegliere la nostra risposta. Nella nostra risposta c’è la nostra crescita e libertà." Viktor Frankl neurologo, psichiatra, filosofo & sopravvissuto all’Olocausto In momenti intensi e carichi, come questo sia a livello individuale...
Il tempo è sempre più bello e il mio giardino è sempre più verde e rigoglioso e la libertà di movimento si amplia. Difronte a questa positività e possibilità sento dentro una reticenza e strana malinconia. Condividendo il mio sentire con altre persone ho scoperto di...
Ti ritrovi in una o più di queste affermazioni? “Sono arrivata a perdere fiducia di me stessa, delle mie antenne” “Non mi fido di quello che sento” “A volte non riesco a sentire il mio corpo, a volte sento troppo” “Non mi sento padrona del mio corpo.” “La testa sono...
I ritmi e i cicli naturali ci toccano dentro e fuori. Noi siamo animali ciclici e dipendiamo da una relazione stretta con i ritmi naturali che ci circondano nelle giornate, stagioni, nella luce del sole e i viaggi della luna. Entrando in relazione con questi ritmi...
Accogliamo l'anno nuovo con novità e neuroplasticità!🧠🕸️ foto di Elisabetta Beccaria - Workingeasytogether Eccoci all'inizio di un nuovo anno, spesso è un momento dove ci dedichiamo ai nuovi propositi. 🤩 Personalmente trovo che i propositi diventano a volte fonte di sensi di colpa o fallimento, quindi mi piace...
Per la NATURA che ci circonda autunno significa RACCOLTA, raccolta delle Olive, Fichi, Fichi d’India, Mele, Mirtilli, Pere, Uva, Cachi, Castagne, Limoni, Arance, Melograni,...
Anche se freddo veramente non fa, la pioggia costante e il vento di oggi mi hanno mandato ai fornelli per fare la mia preferita tisana Chai. Preparo spesso questo Chai speziato- anche d'estate quando lo metto nel frigo - ma lo adoro caldo e soprattutto d'inverno. Da...
E' giunto il momento di liberare i nostri piedi! Vi ripagheranno di seguito, e riccamente. Sotto troverete alcuni semplici movimenti da eseguire; se siete proprio bravi :-), anche tutti giorni. Vedrete grandi cambiamenti in poco tempo (rispetto ai DECENNI in cui abbiamo imprigionato i piedi nelle...